赵文卓回归到了现实世界，脑中出现了清风道人教的炼体诀，炼体诀的基本修炼原理在于激发人体潜能，强化肉身，使之不断突破极限。

这套功法强调身体素质的提升，认为只有肉体达到一定强度，才能承受住强大的真气，进而修炼出更高境界的功法。

炼体诀将修炼过程划分为六个阶段，分别为练体一阶、练体二阶、练体三阶、练体西阶、练体五阶和练体六阶。

其中，炼体一阶作为修炼的起步阶段，具有至关重要的意义。

练体一阶的主要目标是锻炼人体的基础素质，包括力量、速度、灵活性和耐力等。

清风道人在自己的领域中，将自己一部分的能量传递给了赵文卓，使得赵文卓快速的进入了冻体一阶。

当炼体一阶成功完成后，修炼者的身体素质将得到大幅提升。

力量、速度、灵活性和耐力等方面都会有所飞跃。

在实战应用中，练体一阶的修炼者可以将强大的身体素质发挥到极致，轻松应对各种敌人和困境。

此外，炼体一阶的成功还为修炼者奠定了坚实的基础，有利于后续更高阶段的修炼。

随着下课铃声响起，龙鹏来到赵文卓的旁挑逗着赵文卓。

赵文卓便向龙鹏发起了挑战。

边这场突如其来的冲突，让周围的同学都瞪大了眼睛。

他们惊讶地看着这个平时低调的赵文卓，竟然敢挑战校霸龙鹏。

而龙鹏则信心满满，他认为赵文卓只是一个不堪一击的对手。

然而，接下来的事情却让所有人瞠目结舌。

赵文卓，这个炼体一阶的少年，竟然在拳击场上将龙鹏彻底击败。

那股狠劲和坚持不懈的精神，使得他在关键时刻抓住了机会，一举将龙鹏制服。

这场对决的结果震惊了全校。

校霸龙鹏，那个不可一世的家伙，竟然被一个低调的赵文卓打败。

这场胜利让赵文卓在校内崭露头角，成为了众人敬仰的英雄。

这让龙鹏感到非常的没有面子，同时龙鹏也非常的好奇，一向软弱无力的张文卓怎么突然之间变得这么厉害？

难道是得了什么机遇？

龙鹏非常的生气，便要求赵文卓放学在门口等着，一定要打断赵文卓的两条腿。

龙腾便灰溜溜的离开了。

赵文卓自己也非常的震惊，因为他也没有想到自己有一天可以把校霸龙鹏打跑。

首到龙腾的逃跑，赵文卓才知道修仙的世界与普通世界是那么的不一样，只是练体一阶就可以将无视众人的校霸打败，如果练体达到6级，那将是多么强大的实在啊。

想到这里赵文卓认为自己以后的修炼道路还任重道远想想答应清风道人的承诺，是多么难以达到啊。

想到这里，赵文卓便不敢再往下想了，赵文卓跑到了傅勇的教室，找到了傅勇，便将自己今天的遭遇与傅勇讲了一遍。

傅勇同样震惊，因为他也没有想到玉佩里居然存在着一个如此厉害的仙人。

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